Už pri slove diéta vám stúpa tlak – samé zákazy, príkazy a odporúčania. Ak sa chcete dopracovať k ideálnej váhe musíte to, nesmiete tamto a mali by ste toto. Zabudnite na diéty a hladovku, skúste zaradiť do svojho jedálnička potraviny, ktoré vám s chudnutím pomôžu. Stačí len vedieť, ktoré to sú, pridať trochu pohybu a kilá pôjdu dole jedno za druhým. Zelenina Najväčším problémom chudnutia je ... Read More »
Ak si nedáte pozor, vaša kuchyňa sa môže premeniť na žrúta energie. Inšpirujte sa týmito jednoduchými tipmi ako šetriť energiou a viesť trochu „zelenší“ život. Šetrite energiami v kuchyni • Aj malé zmeny počas varenia môžu spôsobiť dramatický a pozitívny účinok v podobe ušetrenej energie a peňazí. Napríklad, ak hrnce a panvice zakryjete, bude varenie prebiehať rýchlejšie. Alebo: nechajte vodu ... Read More »
Tuk ako tuk – nie, nie, nie je tomu rak. V našom tele sa nachádza niekoľko druhov tuku. Biely, béžový, viscerálny – a keďže je to asi málo, nedávno vedci objavili ďalší druh tuku v našom organizme – hnedý tuk. Veľké množstvo tuku v organizme je zlé, ale záleží to od toho, ktorého tuku máte v tele veľa. Obezita Nie je tuk ako tuk. Viscelárny ... Read More »
Mlieko a mliečne výrobky sú zdravé – všetci to vieme, ale v poslednom čase sa objavuje stále viac a viac ľudí, ktorí majú pri pití mlieka tráviace ťažkosti. Mlieko sa u čoraz väčšej časti populácie dostáva na listinu neželaných potravín. Mlieko, konkrétne kravské mlieko, môže nášmu organizmu škodiť. Mlieko Príznaky. Tráviace – bolesti brucha, hnačky, nadúvanie, zvracanie Dýchacie – bolesti hrdla, kašlanie, astma, nádcha ... Read More »
Všetci sme zvyknutí využívať mikrovlnku len na prípravu jedla. Ale viete ako si v nej pripraviť praženicu? ..alebo pečené orechy? Pomôže vám s bylinkami ale aj so stvrdnutým medom a sušenými strukovinami a mnohými ďalšími potravinami. Mikrovlnka Pečené orechy Nemusíte kvôli tejto pochúťke zapínať rúru. Stačí dať na tanierik lyžičku oleja a dve hrste orechov. Vložte ho do mikrovlnky na 1 minútu. Potom orechy premiešajte ... Read More »
Táto otázka delí ľudí do dvoch kategórií. Niektorí si spánok s ponožkami nevedia ani predstaviť, iní zas bez ponožiek nezaspia. Vedcom sa ale konečne podarilo nájsť odpoveď na túto otázku. Ponožky Nohy v teple Prespíme tretinu života – spánok je pre normálne fungovanie nášho organizmu nevyhnutný. Počas noci náš organizmus oddychuje, regeneruje a zotavuje sa. Preukázalo sa, že ľudia, ktorí spia v ponožkách majú ... Read More »
Teplo, slnko,…čas ako stvorený na výlet, alebo dovolenku. Vypadnúť z bežného stereotypu a oddýchnuť si od bežných povinností. Problém nastane keď trpíte kinetózou. Cestovanie Choroba z pohybu. Kinetóza nie je žiadne trvalé a vážne ochorenie. Je to len dosť nepríjemný stav. Ide vlastne o nepríjemné pocity pri cestovaní. Kinetóza sa prejaví pri pohybe inom než je chôdza, alebo beh, preto sa jej aj hovorí choroba ... Read More »
V snahe zhodiť pár kíl a získať ideálno postavu siahneme po všetkom čo nám marketing ponúkne. Kokosový olej bol nedávno hitom číslo jedna ohľadom chudnutia a zdravého stravovania. Pravda sa ale trochu líši od toho, čo nám rozprávajú marketingoví experti. Kokos Čo obsahuje kokosový olej. Minerály – draslík, fosfor, horčík, kremík, sodík, zinok, železo Vitamíny – A, E, C a pár vitamínov zo skupiny ... Read More »
To ako sa vyspíme v noci dosť ovplyvňuje nasledujúci deň. Niektorí z nás sa vyspia svieži, oddýchnutí, od rána majú dobrú náladu, niektorí sa zobudia a už sú unavení, mrzutí a bolí ich hlava. Môžu za to fázy spánku a doba, v ktorej sa zobudíte. Budík Fázy spánku fáza – zaspávanie – ľahký spánok, pomalý pohyb očí, slabá svalová aktivita. Táto fáza trvá 5 až 10 ... Read More »
Ocot, alebo 8% -ná kyselina octová sa v domácnosti používa bežne na dochutenie jedál. Jeho využitie ale nemusí zostať len pri jedle. Ocot je výborným pomocníkom pri upratovaní, leštení a čistení, ktorý je ekologický, zdraviu nezávadný a nijako nezaťažuje prírodu. Ocot Pripálený kuchynský riad Každému z nás sa stane, že niečo pripáli. Drhnutie hrncov potom zaberie množstvo času a neraz aj značné množstvo peňazí, ktoré ... Read More »
