Táto otázka delí ľudí do dvoch kategórií. Niektorí si spánok s ponožkami nevedia ani predstaviť, iní zas bez ponožiek nezaspia. Vedcom sa ale konečne podarilo nájsť odpoveď na túto otázku.
Nohy v teple
Prespíme tretinu života – spánok je pre normálne fungovanie nášho organizmu nevyhnutný. Počas noci náš organizmus oddychuje, regeneruje a zotavuje sa. Preukázalo sa, že ľudia, ktorí spia v ponožkách majú spánok kvalitnejší, výdatnejší a zobudia sa oddýchnutí a plní síl. V posteli zaspia do 15 – tich minút.
Ak je vám v ponožkách teplo máte asi zrýchlený metabolizmus. Pocit chladu vás nezaskočí a váš organizmus vie perfektne regulovať teplotu.
Telesná teplota
Za všetko môže telesná teplota. Riadi sa biologickými hodinami. Počas dňa naša teplota nie je konštantná. Mení sa. Popoludní máme teplotu najvyššiu a sme najviac čulí. Keď zaspávame, klesá aj naša teplota. Najnižšiu je okolo 4- tej hodiny ráno. Môže klesnúť o 1 až 2°C. Ak sa chcete vyhnúť nočnému budeniu na chlad, ak si chcete udržať optimálnu reguláciu teploty počas celého spánku siahnite po ponožkách.
Nedostatok spánku môže viesť k depresiám, srdcovocievnym ochoreniam, obezite, má vplyv na našu koncentráciu, pamäť a náladu. Nosenie ponožiek počas spánku zabraňuje strate tepla cez pokožku a udrží náš organizmus v teple.
Vplyv na život
Raynaudova choroba (chladné ruky aj nohy)
Ak je vám stále zima na ruky a nohy je za tým pravdepodobne Raynaudova choroba – máte znížený prietok krvi v cievach v rukách a nohách. Ponožky do postele výrazne znížia príznaky tohto ochorenia a vy sa poriadne vyspíte.
Menopauza – návaly tepla
Návaly tepla sú spôsobené hormonálnymi výkyvmi, ktoré výrazne ovplyvňujú reguláciu našej teploty. Ponožky počas spánku slúžia ako prevencia návalov tepla. Telo je v teple, takže sa vplyvom hormónom jeho teplota zbytočne nezdvihne.
Sex
Páry, ktoré počas spánku nosia ponožky mali väčšiu pravdepodobnosť dosiahnuť orgazmu pri sexe.
Nie sú ponožky ako ponožky
Ponožky do postele by vám nemali byť tesné. Tesné ponožky znížia obeh krvi v nohách a to by vám dobrý spánok nezaručilo. Vylúčiť by ste mali aj sťahovacie – kompresné ponožky (ak vám lekár neodporučil opak).
Nikdy nechoďte spať v ponožkách, ktoré ste nosili cez deň.
Ponožky do postele by mali byť len do postele. Vyberte si ponožky z prírodného materiálu (vlna, bavlna), také v ktorých vám nebude ani zima, ale ani teplo. Mali by byť voľné, bez gumičky – ráno sa aj tak väčšina z vás zobudí bez nich.
Zdroj pixabay.com