Každého druhého Slováka potrápili a trápia problémy s nespavosťou. Žijeme príliš v rýchlej dobe, kedy chce každý všetko hneď a náš organizmus nám jasne dáva najavo, že s nami nie je niečo v poriadku. Spánok je regeneračný mechanizmus, ktorý keď sa naruší, spôsobí chod ďalších zdravotných komplikácii. Ak aj vás trápi nespavosť, čo by vám mohlo pomôcť skvalitniť váš spánok? ... Read More »
Zima je v plnom prúde a väčšina z vás by bola už rada, keby začala jar, dni boli dlhšie a do práce by sa vám ráno vstávalo podstatne ľahšie. Ak sa počas noci budievate a ráno sa cítite ako zbitý pes, poradíme si, ako sa ráno budiť plný energie a prežiť tak celé dopoludnie s úsmevom na perách. Ráno bez ... Read More »
Základom zdravého životného štýlu je kvalitný spánok. Potrebujete k nemu optimálne podmienky, ktoré vás dostanú do tej správnej hladiny. Spánok napomáha k lepšiemu fungovaniu mozgových buniek, vďaka čomu sa môžu zlepšiť aj vaše pamäťové schopnosti, ako je premýšľanie, rozhodovanie a dokonca aj kreativita. Navyše dostatok spánku sa spája aj s nižším rizikom srdcových chorôb, cukrovky alebo obezity. No aj napriek ... Read More »
